10 razões para praticar exercícios físicos
- Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
- Melhora a postura, pois através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;
- Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
- Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
- Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
- Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
- Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;
- Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
- Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
- Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a auto-estima e o condicionamento físico.
